1. Gravidez e consultas pré-natais
COMO DESCOBRIR SE ESTOU GRÁVIDA
-Para uma mulher que deixa de menstruar, a sensação de enjôos, tontura e preguiça pode ser sinal de que está grávida.
CUIDADOS NA GRAVIDEZ
-Na gravidez, a mãe deve repousar e evitar esforços violentos como partir ou cortar lenha, acarretar água com grandes recipientes em localidades distantes ou lavar no tanque, para a sua boa saúde e a saúde do seu bebé.
CRIANDO LAÇOS DE AMOR COM O BEBÉ
-Durante a gravidez a mãe e o pai devem acariciar a barriga e conversar com a criança para criar laços de amor e afecto.
BOA ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ
-A mãe grávida precisa de boa alimentação e comer 4 ou 5 vezes por dia: couve, kizaka, rama, gimboa, lombi, todo o tipo de verduras, frutas como banana ou manga, carnes, peixe, legumes como cenouras e tomates e cereais como pão, milho e arroz, leite, ovos e funje, ajudam a grávida e o bebé a nascer bem forte.
AMAMENTAÇÃO
-Todas as mulheres grávidas que têm mamilos (ponta da chucha) muito pequenos podem fazer massagens muito suavemente cada vez que a mãe toma banho para que a criança quando nascer possa conseguir mamar.
CONSULTAS PRÉ-NATAIS: A MELHOR FORMA DE PREVENÇÃO
-Cada gravidez precisa de uma atenção especial, por isso, a mãe durante os 9 meses de gravidez deve dirigir-se de 2 em 2 meses à consulta pré-natal, iniciando o mais cedo possível para acompanhar a sua saúde e a saúde do seu bebé.
VACINA CONTRA O TÉTANO
-Na consulta, a mãe apanha a vacina contra o tétano que é muito importante porque protege a mãe e o bebé que vai nascer contra a morte por tétano.
PROTECÇÃO CONTRA O VIH E SIDA
-O VIH pode levar, na fase avançada, a uma doença muito grave chamada SIDA. Nem todas as pessoas que têm VIH se sentem doentes mas podem passá-lo a outras pessoas, principalmente através da actividade sexual desprotegida e partilha de objectos cortantes como facas e lâminas ou através de transfusões de sangue contaminado.
DESCOBRIR SE TEMOS O VIH É O PRIMEIRO PASSO PARA NOS PROTEGERMOS
-As mulheres com VIH podem passá-lo aos seus bebés durante a gravidez, o trabalho de parto, o parto e a amamentação. Por isso é importante fazer o teste do VIH, o quanto antes possível, para poder receber cuidados médicos durante a gravidez, para diminuir o risco de passar o VIH para o bebé.
O TESTE DO VIH PARA PROTEGER AS GRÁVIDAS, OS MARIDOS E AS CRIANÇAS
-O teste do VIH é uma coisa normal, a grávida não precisa de ter medo e todas as pessoas deviam fazer.
