Ter um bebé e tornar-se pai é uma mudança de vida. Pode trazer grande alegria, mas pode parecer esmagador e solitário às vezes.

Por vezes, os jovens pais são julgados injustamente e enfrentam discriminação – mesmo que estejam a fazer um excelente trabalho. Pode sentir que as pessoas não confiam em si para tomar decisões que afetem o seu bebé. Conhecer outros jovens pais e ter alguém com quem conversar pode ajudar.

Os seus sentimentos

Muitas pessoas sentem um amor intenso por seus bebês, mas outras lutam para se relacionar ou sentem que não conseguem lidar.

Estar em casa com um bebé a chorar é difícil. Se o choro do seu bebé a fizer sentir-se sobrecarregada ou zangada:

• Coloque-os em um lugar seguro e vá para uma sala diferente por 10 minutos para se acalmar.
• Se você está se sentindo assim, informe seu parceiro, um amigo ou profissional de saúde imediatamente para que eles possam ajudá-lo a obter o apoio que você precisa.
• Se o choro do seu bebé soar diferente do normal, ou se tiver outros sintomas, contacte o seu médico caso não esteja bem.

A depressão pós-parto é um tipo de depressão que muitos pais e mães – incluindo os pais – experimentam depois de terem um bebé.

Sinais a procurar:

• sensação persistente de tristeza e humor baixo
• falta de prazer e perda de interesse no mundo em geral
• falta de energia
• dificuldade em dormir à noite, sonolência durante o dia
• dificuldade em criar laços com o seu bebé
• retirar o contacto com outras pessoas
• dificuldade de concentração e tomada de decisões
• pensamentos assustadores – por exemplo, sobre odiar ou magoar o seu bebé

A depressão pós-parto é gradual e muitas vezes passa despercebida por muito tempo e pode durar anos. Fale com alguém se notar estes sinais.

As suas relações

Cuidar de um bebé pode colocar stress nas relações mais fortes. Muitas mulheres sentem-se exaustas e têm pouco tempo e energia para fazer qualquer outra coisa que não seja cuidar do seu bebé. Alguns homens podem se sentir chateados porque sua parceira parece não ter mais tempo ou interesse neles. Fale sobre como vocês estão se sentindo e encontre maneiras de passar tempo de qualidade juntos, apesar dos desafios de um novo bebê.

A parentalidade também pode ser difícil quando você tem ideias diferentes sobre como criar uma criança, especialmente se você estiver morando com seus pais ou sogros, pois eles podem agir como sabem melhor. Tente envolvê-los de forma positiva, mas deixe claro que você toma decisões sobre como eles são criados.

Obter suporte

Contacte familiares de confiança ou conheça outros jovens pais. Isto irá ajudá-lo a sentir-se menos solitário.