A boa saúde mental é importante para o bem-estar dos adolescentes, mas o que é e porque é que é tão importante?

A saúde mental descreve o bem-estar social e emocional. É preciso ter boa saúde mental para se desenvolver saudavelmente, fazer as suas próprias coisas, desfrutar da vida, construir relações fortes, adaptar-se à mudança, e enfrentar os desafios da vida. Ter boa saúde mental pode fortalecer a sua "resiliência" para lidar com situações difíceis, não apenas durante a sua juventude, pois, ter boa saúde mental durante a adolescência geralmente ajuda na sua resiliência e bem-estar para o resto da sua vida.

O que é a resiliência?

Todos enfrentam tempos difíceis ou crises; esta é uma parte normal da vida. A resiliência é a capacidade de adaptação, "recuperação" e regresso ao mesmo nível de capacidade e actividade que antes do período difícil. Se for resiliente, pode geralmente aprender com situações difíceis, o que o ajuda a crescer emocionalmente e a desenvolver 'mecanismos de sobrevivência' e competências para a vida' mais robustas.

Os 'mecanismos de sobrevivência' e 'habilidades de vida' são as estratégias que utilizamos quando somos confrontados com tempos difíceis e que nos ajudam a gerir sentimentos dolorosos ou difíceis e a superar problemas. Ter mecanismos de sobrevivência saudáveis e positivos e habilidades de vida protege a nossa saúde mental e ajuda-nos a tirar o melhor proveito da vida!

E a excelente notícia: todos os jovens têm a capacidade de fortalecer as suas capacidades de lidar com a vida, a resiliência e a saúde mental.

Esta página fornecer-lhe-á inúmeros conselhos e sugestões úteis sobre como fazer isto, mas antes, vamos verificar os seus conhecimentos sobre saúde mental no nosso questionário abaixo.