Se você ou alguém que conhece está a ter problemas de saúde mental, há muitas formas de obter ajuda. Utilize os recursos abaixo para encontrar ajuda para si, para um amigo ou para um familiar.

1. Obtenha ajuda imediata numa situação de crise: Se você ou alguém que conhece estiver em perigo, ligue para o Instituto Nacional de Emergências Médicas de Angola (INEMA): 111, ou contacte o serviço de urgência mais próximo.
2. Denunciar comportamentos nas redes sociais : Se estiver preocupado com as actualizações dos seus amigos nas redes sociais, contacte diretamente as redes sociais e denuncie as suas publicações através da rede social.
3. Procurar um prestador de cuidados de saúde ou de tratamento: O tratamento das doenças mentais inclui normalmente terapia, medicação ou uma combinação de ambos. O tratamento pode ser efectuado pessoalmente, por telefone ou com a ajuda de um computador. Quando procura cuidados de saúde mental, pode ser difícil saber por onde começar, mas há muitas formas de encontrar um prestador de cuidados que se adeqúe às suas necessidades. O seu médico de cuidados primários pode ser um recurso importante, fornecendo rastreios iniciais de saúde mental e encaminhamento para especialistas em saúde mental. Se tiver uma consulta com o seu prestador de cuidados primários, considere a possibilidade de falar sobre os seus problemas de saúde mental e pedir ajuda.

Para obter apoio específico, consulte os tópicos abaixo: